Cortês-PE: Professores da Academia Atletic Center dão dicas de como ter o corpo perfeito

Será que vale tudo para ter um corpo perfeito? Quais cuidado na hora de buscar o corpo dos sonhos?

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Cirurgias plásticas, tratamentos diversos, exercícios físicos em excesso e uma infinidade de cosméticos. Eles prometem ajudar na “busca pela perfeição” e escravizam milhões de mulheres, jovens e adolescentes todos os dias. Quando isso torna-se uma obsessão, o fim pode ser trágico. Até que ponto a busca pelo corpo perfeito é válida? 

Alguns cuidados são importante e algumas perguntas também devem ser feitas na hora de buscarmos esse corpo maravilhoso. Porque irei fazer academia? Essa academia é séria? Eu tenho que procurar um médico antes de me submeter a exercícios?

Para seus questionamentos, segue algumas orientações do Professor Marcone, da academia Atletic Center, na cidade de Cortês.

“Quando o Aluno vem à academia, ele passa por uma avaliação e sempre orientamos ele no balanceamento quanto a uma boa alimentação, a sua ida periódica a seu médico e a prática de execícios de forma moderada.”

 

 

Professores Marcone e Jânio da Atlet Center

Professores Marcone e Jânio da Atletic Center em Cortês-PE

Para a aluna Josy, que há quatro meses vem malhando na academia, disse já sentir mudança no seu corpo e na sua saúde. Quando questionamos a mesma sobre sua ida ao médico, ela justificou que não teria muito tempo.

Aluna da Academia Josy

Josy diz que já sente mais ativa no dia-dia depois de frequentar a academia

” Depois que comecei a malhar, eu estou bem melhor, não só fisicamente, mas também na minha saúde. Hoje me sinto mais ativa, mais disposta. Quanto a ir ao médico, não vou muito, pois trabalho e minha vida é uma correria, mas quando dá, eu vou.”, Afirmou a jovem

Mais vaidoso, Azamorã de 16 anos, disse que vai a academia para fica mais bonito.

” Eu malho porque quero ficar com um corpo mais bonito, isso me faz bem . Mas eu tenho buscando a orientação de uma nutricionista e sempre busco orientação do meu professor na hora dos exercícios.”

Professor fala ao reporter Medeiros.

Professor Jãnio fala ao repórter Medeiros: “O segredo é fazer um bom acompanhamento”, garante ele

Segundo o professor Jânio, uma academia pode e muito ajudar na busca por um corpo que deixe a pessoa feliz. Porém, ele lembra que que isso não é como um passe de mágica, requer muita força de vontade e sempre seguido por bons profissionais.

” A primeira coisa que uma pessoa tem que priorizar é uma academia séria, que ajude nessa busca. Além disso, eu sempre oriento meus alunos a cuidar de sua saúde fora da academia. Sempre com uma alimentação saudável, com visita periódica ao médico e fazendo tudo dentro da normalidade.”

Uma das Aulas mais concorrida  na Aacademia.

Uma das Aulas mais frequentadas na Academia

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Soniel um dos Responsáveis pela academia Atletic Center em Cortês-PE

“Nosso objetivo é que a sociedade de Cortês tenha ainda mais interesse com seu bem estar, porque quando incentivamos a prática como essa de execício, também estamos falando de saúde. E para nós é um prazer estar realizando esse Aulão ao ar livre. Espero que o primeiro de muitos outros e contamos com a cobertura de vocês da TV Replay.”

Soniel se referia a um aulão ao ar livre que a academia estaria promovendo no centro da cidade.

TV REPLAY, O QUE É BOM SE REPETE!

Ribeirão-PE: Quais os motivos que levam as pessoas a frequentar uma academia?

Nos dias de hoje, o mundo fitness já entrou na vida de várias pessoas, seja por questões de estética, beleza, saúde ou todas essas alternativas.

A busca pelo corpo perfeito, vem cada vez mais intensa com o passar dos tempos, chega até ser uma obsessão, muitos jovens melhoram sua qualidade de vida, motivados pela sede de tornar-se mais forte, por conta dos exercícios, alimentação e disposição.

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Será que essa rotina de ficar todos os dias na academia, traz algum benefício?

Entrevistamos Wemerson Victor, estudante, frequenta academias há mais de dois anos, e nos falou sobre o que mudou em sua rotina e quais mudanças ocorreram em sua vida:

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“A academia me faz bem; frequento a academia de segunda a sexta; procuro sempre estar me alimentando de 3 em 3 horas, para manter o peso ideal e com qualidade, procuro sempre tomar uma vitamina e um pão integral antes do treino.

A presença da academia em minha vida mudou minha rotina, agora tenho muito mais disposição e além de tudo, me sinto bem com os efeitos que ela traz.

Recomendo a todos que não tomem anabolizantes, porque isso não é bom para a saúde, se quiser tomar algo, que tome suplementos, pra manter a massa muscular, mas anabolizantes, nunca.”

Entrevistamos também a Sra. Avaní Patrícia, 50 anos, nos falou porque pratica exercícios diariamente:

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“Faço academia principalmente pela saúde, mas a estética também faz parte, com certeza, qual mulher que não quer ter um corpo perfeito? Todo mundo precisa fazer um exercício físico, se reeducar na questão da alimentação, sair do sedentarismo; pratico e recomendo.”

Diante das informações prestadas, um bom exercício físico e uma reeducação alimentar não fazem mal a ninguém. Cuidar da saúde e se sentir bem com seu corpo, são metas que podem ser batidas tanto na academia quanto em casa, basta apenas, mudarmos as rotinas e disponibilizar um tempinho  para praticar algum tipo de exercício.

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Reportagem: Marcondes Oliveira

Imagens: Yuri Raphael

TV Replay, o que é bom se repete!

Revejam o Programa Tema Livre #05 – Em busca do corpo perfeito




Apresentando:
Wagner Alex
Convidados:
  • Verônica Almeida – Proprietária da Academia Estação Saúde;
  • Isabella Oliveira – Tricampeã Pernambucana de Fisiculturismo 
  • Valéria Dias – Empresária

Gafes na academia: veja os 10 erros mais cometidos

Malhação também tem código de etiqueta. Veja os comportamentos que devem ser evitados!

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A academia já não é mais só um lugar para malhar. Pesquisas revelam que as salas de musculação são ótimos lugares para conhecer pessoas novas e paquerar. E todos nós conhecemos pelo menos uma pessoa que passa horas na academia papeando, mas malhar que é bom, nada. Essa inversão de valores faz com que pessoas se matriculem nas academias só para “fazer social” e que alunos com objetivos reais de saúde sejam, muitas vezes, prejudicados.

Veja quais são as 10 principais gafes cometidas nas academias e fique atenta para não cometer nenhuma.

1. Puxar papo com quem está treinando

Este hábito é inconveniente porque, além de tirar a concentração da pessoa que está malhando – o que é importantíssimo para obter bons resultados e evitar lesões –, você pode atrapalhar a contagem das repetições, obrigando-a começar tudo de novo e prejudicando seu treino. Espere até que ela termine a série para conversar e lembre-se que o intervalo entre uma repetição e outra deve durar cerca de 40 segundos, portanto respeite este limite. A dica também vale para pessoas que estão de fones de ouvido: a menos que você as conheça bem ou que precise fazer alguma pergunta, evite incomodá-las.

Crédito: Shutterstock

Crédito: Shutterstock

2. Tirar fotos no espelho

A prática é mais do que comum nas academias. No entanto, é preciso muito cuidado para não acabar incluindo na foto alguém que não quer se expor – afinal, rosto suado + caretas é uma combinação que acaba com a imagem de qualquer um. Preste atenção para focalizar somente em você na foto.

3. Deixar colchonetes e bancos suados

Todos nós suamos quando fazemos exercícios, é normal. Porém, ninguém é obrigado a deitar sobre o seu suor quando for utilizar o colchonete. Exatamente por isso, as academias deixam à mão álcool e panos de flanela para higienizar bancos e estofados. Lembre-se de sempre fazer isso assim que terminar de usar cada aparelho. Para facilitar a limpeza, carregue sempre uma toalhinha para forrar os encostos.

4. Não retornar pesos e acessórios ao lugar devido

Após utilizar cada máquina, devolva os pesinhos ao local onde estavam guardados. Nem todo mundo tem o mesmo preparo físico que você, e as pessoas podem se machucar ao tentar carregar os pesos que você esqueceu no aparelho. Além do mais, ninguém – seja aluno ou professor – é obrigado a organizar algo que você tirou do lugar: cada um deve fazer sua parte.

5. Exagerar no perfume ou creme hidratante

Quando suamos, o cheiro destes produtos é potencializado, o que pode não agradar a todos. Além disso, algumas pessoas podem passar mal pelo odor forte ou pela combinação de perfume com cheiro de suor, que não é nada agradável. Prefira o bom e velho desodorante anti-transpirante. Alguns são feitos exclusivamente para a realização de atividades físicas.

6. Comportamentos exibicionistas

Olhar-se no espelho toda hora, contrair algum músculo e ficar observando, levantar a camiseta para mostrar o físico, dar berros ao puxar peso para demonstrar esforço, colocar mais peso no aparelho do que você aguenta só para impressionar alguém, entre outras, são atitudes de pessoas narcisistas que acabam virando alvo de piada. Não queira se exibir, apenas foque no seu objetivo.

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7.  Usar acessórios em excesso

Esta não é uma gafe propriamente dita, mas o uso exagerado de anéis, pulseiras ou brincos muito grandes pode prejudicar seu desempenho, já que há o risco de enroscar estes acessórios nos aparelhos. Os anéis, por exemplo, podem causar machucados nos dedos na hora de levantar peso, e o mix de pulseiras pode acabar produzindo um barulho chatinho na hora de fazer movimentos repetidos.

8. Usar maquiagem carregada

Esta é uma das gafes mais comuns. Algumas mulheres não saem de casa sem produção de jeito nenhum. Outras, sabendo que a academia é um ótimo lugar para paquerar, preferem estar sempre muito bem apresentáveis. Mas passar maquiagem demais é um tiro no pé, porque, ainda que seja à prova d’água, ela vai acabar escorrendo após uma aula de aeróbio ou quando você enxugar o rosto com a toalhinha. Há também a questão de saúde da pele, já que a make dificulta a eliminação do suor e pode deixar a pele oleosa. Além disso, uma pesquisa recente mostrou que mulheres que passam muita maquiagem para ir à academia acabam se esforçando menos para evitar estragos no visual e gastam menos calorias.

9. “Secar” homens e mulheres enquanto eles malham

Isso pode causar um baita constrangimento na sala de musculação. Evite olhar fixamente para alguém que está fazendo um exercício. Além de passar por tarada (ou recalcada), você pode desconcentrar a pessoa e deixá-la envergonhada.

10. “Roubar” o equipamento do outro

Claro que é impossível prestar atenção em quem está usando cada aparelho a todo o momento. Mas, antes de sair trocando o peso e se sentando na máquina, procure observar se há alguém parado perto dela, ou então espere alguns segundos para ver se alguém aparece. Se o professor estiver por perto, vale perguntar se ele sabe se a máquina está desocupada. Caso não esteja, é só pedir para revezar. E lembre-se: se negar a dividir o aparelho com alguém também é uma gafe.

Fonte: http://itodas.uol.com.br/corpo-e-dieta/gafes-na-academia-veja-os-10-erros-mais-cometidos/

Saúde ou Vaidade?

As academias estão cada vez mais lotadas. Malhar é bom e faz bem, mais qual a finalidade? Para muitos é saúde, para outros a busca do corpo perfeito, afinal de contas lá vem o verão  e ai deve estar tudo em cima.


Rodrigo Hermínio, 22 anos e diz “Malho há quatro anos; no início era só pela estética, mas percebi um melhoramento em minha saúde, literalmente eu juntei o últil ao agradável.”


Dona Maria dos Santos Araújo, 63 anos, dona de casa diz “Começo meu dia com exercício (malhação) e descobri que me sinto mais leve, durante o dia ao fazer as tarefas domesticas não me canso, pois exercitar o corpo de maneira correta resulta em mais saúde, não pretendo parar de malhar.”


Alex Rodrigues, 26 anos “Malho há 3 meses e me sinto melhor que antes; fui de encontro a famosa barriguinha e ai malhação nela!, melhorou meu fôlego, resistência, etc. estou bem.” diz o jovem.

María José Medeiros, 32 anos, diz “Quero tudo, saúde, estética… malho há 4 anos e não penso em parar pois me sinto bem.”

Dê mais alegria na Hora de Malhar. Use Tênis em Neon!

Malhar não é fácil, nem sempre estamos com aquela disposição para encarar aquela série de exercícios repetitivos, aquela academia cheia de pesos e um personal que nunca se cansa e fica gritando no nosso ouvido. Mas é um hábito de grande relevância para nossa saúde e ego.

A  escolha da roupa e do tênis são de grande importância, pois temos que buscar algo leve e que nos ofereça total conforto e movimento. Pensando nisso, muitas empresas que fabricam produtos esportivos dispõe no mercado tênis com detalhes em neon, para deixar essa tarefa, às vezes árdua, divertida e colorida.

Neon não é novidade na moda, sabemos que ultimamente ele está em tudo e não seria nada ruim colocarmos mais cor e graça na vida de exercícios físicos.

Há várias marcas fabricando este tipo de tênis. Não podemos deixar de levar em conta que podemos encontrar tênis em fluor também.

O mais importante é não esquecer que além dele ser bonito tem que ser confortável, porque não adianta termos um tênis em neon que não ofereçe conforto na hora em que mais precisamos. Sabendo disso agora é só escolher o seu.

 

 

Onde encontrar:

www.nike.com.br

www.mizunobr.com.br

www.wtennis.com.br

 

Islane Barros  

 

 

 

 

 

Gramado do Arruda ensopado

O Santa Cruz se escondeu da imprensa, e não treinou no gramado do Arruda ele treinou na academia, e treinou não só por causa da imprensa e também por causa do gramado que estava ensopado sem condição. E a torcida tricolor está na torcida para que essa chuva pare amanhã e que enfrentem o Treze com garras e sabedoria. E também para deixar o Arruda lotado como sempre para a festa ser ainda mais bonita.